Qu'est-ce que le Bullet Journaling?
Si vous ressentez une envie de vous organiser et de vivre une vie plus sans stress, créer un bullet journal peut sembler une excellente idée. Est-ce aussi simple que cela? Les mises en page et les conceptions avancées peuvent nous inspirer, mais le processus BuJo peut être intimidant (et stressant) pour les débutants.
Nous pourrions regarder notre planificateur à onglets actuel et nous demander, qu'est-ce que le bullet journaling de toute façon? Les symboles, les griffonnages et les activités peuvent sembler une perte de temps inutile si nous n'avons pas les bonnes informations de base et la bonne perspective.
Ce guide expliquera ce qu'est le bullet journaling, ce qu'il n'est pas, et fournira des informations indispensables à ceux d'entre nous qui veulent commencer mais ne savent pas la première chose à ce sujet.
Qu'est-ce qu'un bullet journal?
La journalisation par balle est une méthode d'organisation de vos pensées créée par Ryder Carroll. Certaines personnes supposent qu'un bullet journal est un endroit pour griffonner de manière aléatoire qui ne semble pas avoir beaucoup de sens. Cependant, Carroll insiste sur le fait qu'il existe une méthodologie distincte qu'il a développée au cours des dernières années.
La journalisation par balle est une pratique de pleine conscience.
Selon Carroll, le bullet journaling est «mieux décrit comme une pratique de pleine conscience déguisée en système de productivité». Le but d'un bullet journal est de vous donner un endroit pour explorer ce que vous devez faire et pourquoi. En tant que tel, un bullet journal peut améliorer la productivité, augmenter la pleine conscience et vous aider à atteindre vos objectifs. Plus important encore, le processus peut même vous aider à établir de nouveaux objectifs et valeurs que vous n'auriez peut-être pas découverts autrement.
Les bulletins sont plus personnalisables qu'un planificateur pré-conçu.
La différence entre un bullet journal et un planificateur standard pré-conçu est la possibilité de personnaliser votre bullet journal selon votre intention. Tout d'abord, vous êtes encouragé à faire le point sur vos points bloqués dans la vie. Déterminez quels seaux de vie ont une importance particulière pour vous (comme la parentalité ou l'équilibre travail-vie privée), puis décidez où vous pourriez utiliser plus d'aide (comme la régulation émotionnelle ou la perte de poids). Un bullet journal peut avoir un tracker de fertilité, tandis qu'un autre peut avoir un tracker d'humeur. Il n'y en aura pas deux qui ressembleront ou fonctionneront de la même manière. Un planificateur acheté en magasin n'a pas la même marge de personnalisation ou de réflexion réfléchie.
Foire aux questions sur le bullet journaling
Et si je ne suis pas un artiste?
Bien que les diffusions artistiques puissent susciter davantage de likes sur Instagram, la journalisation par balle concerne la fonction plutôt que la forme. En tant que temps que votre propagation vous fait sentir plus organisée, peu importe si le texte est bâclée.
Puis-je utiliser le bullet journal comme journal?
Oui. Vous trouverez beaucoup de raccourcis dans les bulletins, mais il n'y a pas de règles qui vous interdisent d'écrire des réflexions plus approfondies sur votre journée. Certaines personnes incluront de la poésie, des citations et tout ce qui les inspire.
Quel est l'intérêt du bullet journaling?
Les bulletins ont deux objectifs. Premièrement, ils visent à vous aider à devenir plus organisé. Deuxièmement, l'acte de journalisation par balle est une pratique de pleine conscience. Une réflexion active et rester dans l'instant présent lors de la création de vos mises en page peuvent vous aider à devenir plus attentif et peut-être même à réduire le stress.
Comment commencer
Réfléchissez à votre intention.
Si vous souhaitez créer un bullet journal à partir de zéro, réfléchissez à la manière dont vous souhaitez utiliser votre bullet journal. Allez-vous vous en tenir à le remplir quotidiennement ou deux fois par semaine? Quelles pages résonneront le plus avec vous? Cette réflexion vous aidera à déterminer les mises en page et les collections de bulletins que vous allez inclure.
Achetez les fournitures nécessaires.
Une fois que vous vous êtes engagé dans la journalisation par balle, vous pouvez incorporer toutes sortes de stylos, marqueurs et ruban adhésif. Tiens bon. Tout ce dont vous avez besoin pour commencer est un journal ou un cahier vierge et un stylo.
Découvrez la journalisation rapide.
Ce système est un langage abrégé utilisé dans les bulletins qui économise du temps et de l'espace.
Configurez vos collections initiales.
Un journal à puces doit inclure des collections spécifiques que vous pouvez personnaliser. Idéalement, chaque journal à puces devrait commencer par un index, un journal mensuel, un journal quotidien et un journal futur. Vous pouvez étendre vos collections à partir d'ici.
Familiarisez-vous avec les symboles.
En plus de la journalisation rapide, vous voudrez apprendre les symboles BuJo courants et leur contexte. Lorsque vous effectuez une puce, vous utiliserez un symbole différent pour chaque puce. Une fois que vous avez mémorisé ces symboles, une entrée quotidienne vous prendra moins de temps, et elle aura l'air beaucoup moins encombrée. Les principaux symboles comprennent:
- Tâches: le symbole du point «•» est utilisé pour indiquer une tâche incomplète.
- Evénements: le symbole du cercle "O" est utilisé pour marquer une brève description d'un événement.
- Remarques: le symbole tiret «-» comprend des faits, des idées, des pensées et des observations.
- Priorité: le symbole astérisque "*" met en évidence toute ligne prioritaire et connue sous le nom de symbole de signifiant.
- Inspiration: le "!" Le symbole d'exclamation est destiné à mettre en évidence les informations précieuses acquises lors de la journalisation par balle.
Une fois que vous avez votre mise en page de base et quelques idées, jetez un coup d'œil à l'inspiration de journal de balle pour débutants et n'ayez pas peur d'expérimenter. Bonne chance!
