5 étapes pour créer une routine quotidienne personnalisée

Les habitudes sont puissantes, mais elles ne sont pas faciles à prendre, particulièrement les bonnes habitudes. Créer un calendrier pour vos tâches et activités quotidiennes que vous pouvez respecter vous aidera à prendre de bonnes habitudes et à en briser les mauvaises pour une vie plus productive et plus heureuse.

Mettre en place une routine quotidienne solide est un peu d'art et un peu de science. La science détermine ce que vous devez faire, tandis que l'art détermine quand le faire.

Fais une liste

Tout d'abord, notez tout ce dont vous avez besoin au quotidien, tant à la maison qu'au travail. Ne vous inquiétez pas de la façon dont vous organisez cette liste; ceci est une décharge de cerveau, pas une liste de choses à faire. Prenez 30 minutes avec un bloc - notes pour noter tout ce que vous faites chaque jour, ainsi que tout ce que vous devriez obtenir fait.

Si vous pensez qu'il est trop difficile de vous souvenir de toutes les tâches en une seule séance, emportez un cahier et prenez des notes tout au long de la journée. Au début, aucune tâche n'est trop petite - si vous voulez intégrer le «brossage des dents» à votre routine, mettez-la sur la liste.

Structurez votre journée

Les lève-tôt font les choses le plus efficacement avant le déjeuner, tandis que les noctambules ont tendance à obtenir leur explosion d'énergie créative le soir. Réfléchissez au moment où vous travaillez le mieux et regroupez vos tâches selon le moment de la journée qui vous convient le mieux.

• Les matins: Les matins consistent souvent à sortir, ce qui peut être son défi. Regroupez ici toutes vos premières tâches, comme nourrir et promener des animaux domestiques, décharger la première charge de vaisselle de la journée et mettre le dîner dans la mijoteuse. Une fois la pointe du matin terminée, réservez les matins pour les tâches qui nécessitent la réflexion et le dépannage les plus critiques. Il y a un dicton commun, «Mangez la grenouille», qui se réfère à la tâche que vous voulez faire le moins tôt dans la journée, donc cela ne vous dépasse pas.
• Midi: C'est un moment délicat de la journée car votre niveau d'énergie - et peut-être la caféine de votre café du matin - s'est probablement dissipé. Cependant, cela signifie que vous pourriez être prêt à faire les choses ennuyeuses et routinières qui ne nécessitent pas beaucoup de cerveau. Utilisez ce temps pour des tâches telles que répondre aux e-mails, fixer des rendez-vous et faire des courses. Si vous êtes à la maison pendant la journée, utilisez cette période pour le nettoyage de routine, comme vider le lave-vaisselle et frotter les salles de bain.
• Soir: Les soirées fonctionnent mieux lorsqu'elles sont réservées à la planification et à la préparation du lendemain. Disposez vos vêtements, préparez vos repas et désencombrez les pièces où les objets ont tendance à s'empiler, comme la cuisine. Si vous suivez la routine d'organisation hebdomadaire, vous allez prendre une chambre par jour pendant 15 à 20 minutes.

Soyez précis (si vous le souhaitez)

Dans ces grandes lignes de chaque partie de votre journée, vous pouvez être aussi précis que vous le souhaitez. Par exemple, vous voudrez peut-être rédiger une routine pour votre matinée qui ressemble à ceci:

6 h: réveil, brossage des dents et douche

6h30: petit-déjeuner

7 h: quitter la maison

7 h 15: déposer les enfants à l'école

7h30: Arrivée au bureau

C'est un programme très détaillé, mais certaines personnes pourraient se sentir plus à l'aise avec cela, du moins jusqu'à ce qu'elles maîtrisent la routine.

Planifiez à temps pour plus de flexibilité

La vie empêche même les routines les plus détaillées. Le but est d'exploiter vos temps les plus productifs pour vos tâches les plus difficiles et vos moments les moins productifs pour effectuer les tâches les plus banales. Il peut y avoir des moments où vous devez vous rendre à un rendez-vous chez le médecin pendant les heures que vous prévoyez habituellement pour le travail, ou votre soirée est occupée par un rassemblement social - la vie vous gêne, mais une routine quotidienne fera que les choses se passent bien, malgré le hoquet.

Testez votre nouvelle routine

Faites un essai routier de 30 jours avec votre nouvelle routine. Comment vous sentez-vous? Avez-vous planifié vos tâches à des activités à des moments qui ont du sens? Avez-vous besoin d'ajuster les choses? Ajustez tout ce qui ne fonctionne pas au cas par cas, puis évaluez après 30 jours pour voir comment votre nouvelle routine fonctionne pour vous.