Faites votre propre spray de sommeil d'aromathérapie
Un spray de sommeil d'aromathérapie peut vous aider à vous détendre afin que vous puissiez profiter d'un sommeil parfaitement paisible. Il sent bon, est complètement naturel et n'a aucun effet secondaire. Faire un spray de sommeil d'aromathérapie est un projet de bricolage très facile.
L'aromathérapie est l'utilisation d'huiles essentielles, dérivées de plantes, pour créer un état d'esprit ou un effet physique souhaité. Il existe depuis des siècles et il est très efficace pour favoriser la relaxation, induire le sommeil, réduire l'anxiété et les courbatures et les douleurs sourdes. Il existe plusieurs façons d'utiliser les huiles d'aromathérapie, mais l'une des plus simples et des plus polyvalentes consiste à créer un spray. Voici comment mélanger et utiliser votre propre spray de sommeil d'aromathérapie.
Fournitures nécessaires
Vous aurez besoin des éléments suivants:
- Un mister bouteille en verre propre, petit et foncé (4 grammes est une bonne taille)
- 1 à 3 grammes de vodka. (Vous pouvez également utiliser de la vodka pour faire un spray désinfectant.) La vodka n'affectera pas l'odeur de votre spray de sommeil, et l'alcool aidera le spray à sécher rapidement afin de ne pas laisser de traces humides sur vos draps. Si vous ne souhaitez pas utiliser de vodka, vous pouvez remplacer l'hamamélis ou l'alcool à friction, mais sachez que ceux-ci peuvent altérer l'odeur de votre spray fini.
- Eau distillée
- 10 gouttes d'huile essentielle de lavande pure de bonne qualité
- 10 gouttes d'huile essentielle de camomille romaine pure de bonne qualité
- Un total de 10 gouttes d'une ou deux des huiles essentielles suivantes, au choix: bergamote, jasmin, ylang ylang, géranium
- Petit entonnoir
Instructions étape par étape
- Utilisez votre entonnoir pour verser la vodka dans votre bouteille. La quantité de vodka dépend de la taille de la bouteille. Utilisez 1 gramme de vodka dans une bouteille de 2 grammes, 2 grammes de vodka dans une bouteille de 4 grammes et 3 grammes de vodka dans une bouteille de 8 grammes
- Ajoutez les gouttes d'huiles essentielles une à une.
- Versez juste assez d'eau distillée pour atteindre presque le haut de la bouteille. Laissez un peu de place pour pouvoir agiter le spray.
- Vissez le mister top et secouez votre spray. Il est maintenant prêt à être utilisé.
Comment utiliser votre spray
Maintenant que vous avez votre spray, utilisez-le quand et où vous ou un membre de votre famille avez besoin de vous détendre ou de vous endormir.
- Vaporisez doucement vos oreillers et vos draps avant de vous coucher le soir.
- Appliquez le spray dans les routines du coucher de vos enfants. Un jet doux de "répulsif de monstre" chasse non seulement les horribles boogiemen sous le lit, mais il facilite également le chemin dans le pays du signe de tête.
- Votre chien a-t-il du mal à se détendre lorsqu'il est temps de faire un voyage en voiture, ou lorsque des feux d'artifice ou des bruits forts le tiennent éveillé? La lavande n'apaise pas seulement les nerfs épuisés des humains; cela aide aussi les chiens. Non seulement cela, le parfum de la lavande décourage les puces. Vaporisez quelques vaporisations de votre spray de sommeil sur le lit de votre chien ou à l'intérieur de sa cage avant que le chien ne s'installe. Attention cependant: la lavande est toxique pour les chats, alors gardez votre huile essentielle loin de l'endroit de sommeil préféré de votre chat.
- Vous vous attendez à des colères lors d'une discussion ou d'une réunion de famille? Aidez à garder les choses sous contrôle avec un spritz ou deux en l'air au-dessus de l'endroit où vous serez assis.
Ce n'est pas un médicament sur ordonnance, et ce n'est pas magique, mais un mélange d'huiles essentielles connues pour leurs effets relaxants est juste le billet pour les nuits où la pression de la journée ne veut pas lâcher prise.
