Vivez dans les endroits les plus sains du monde
Si vous cherchez à vivre plus longtemps et en meilleure santé, envisagez de déménager dans un pays où les gens ont tendance à vivre plus longtemps que la plupart des autres. L' indice des pays les plus sains de Bloomberg classe 169 pays selon des variantes qui contribuent à la santé globale d'une personne, l'Espagne étant le pays le plus sain du monde. Les États-Unis se sont classés 35e sur la liste.
Selon des études, la génétique ne peut pas faire grand-chose en matière de longévité. Il existe des facteurs bien plus importants que votre expression génétique - jusqu'à trois fois plus importants. Il s'agit notamment d'avoir une vision optimiste de la vie, de maintenir un niveau de stress faible, de vivre avec un objectif, de rester actif et de manger sainement.
Chercher un endroit où habiter où les gens vivent naturellement ce genre de style de vie semble une décision judicieuse. Cependant, si vous partez à l'étranger vers les lieux suivants ne vous semble pas possible, il existe des options nationales qui peuvent améliorer votre qualité de vie.
Espagne
D'ici 2040, l'Espagne aura la plus longue durée de vie, à près de 86 ans, selon l'institut de mesure et d'évaluation de la santé de l' Université de Washington. Le régime méditerranéen typique, riche en graisses saines, en fruits, en légumes et en protéines maigres, est un facteur important de la santé globale de ses résidents, car il diminue le taux d'événements cardiovasculaires, tels que les crises cardiaques. Les résidents espagnols marchent également beaucoup plus que les résidents d'autres pays et bénéficient d'un programme de soins de santé universel réussi.
Italie
Comme l'Espagne, de nombreux résidents italiens consomment un régime méditerranéen typique, ce qui conduit à une vie plus saine. Il est également connu pour son excellent système de soins de santé. L'île de Sardaigne, au large des côtes italiennes, compte près de 10 fois plus de centenaires par habitant que l'Europe, peut-être en raison de la propension des habitants à mener une vie active en plein air.
Islande
Les habitants de l'Islande ont passé beaucoup de temps à faire des activités de plein air, ce qui contribue à un mode de vie sain. Ils mangent également un régime composé en grande partie de fruits de mer frais et de viande fermière, ainsi que de skyr, un produit laitier de culture semblable au yogourt. La santé de ses habitants peut également avoir quelque chose à voir avec les sources chaudes naturelles du pays, qui aident les gens à se détendre et à minimiser le stress.
Japon
Le Japon occupe le deuxième rang pour avoir la plus longue durée de vie d'ici 2040, avec une durée de vie prévue de 85,7 ans. Il a également la population la plus âgée du monde, avec un tiers de ses habitants de plus de 65 ans.Le pays a certains des taux d'obésité les plus bas, ce qui contribue à réduire le risque de maladie cardiovasculaire, tout comme son régime traditionnel riche en soja et poisson.
Suisse
La Suisse se classe au 5e rang de la liste des pays les plus sains au monde. Le pays a été classé au troisième rang des pays les plus heureux dans le Rapport sur le bonheur dans le monde 2013 de l'ONU, ainsi qu'au rang élevé pour ses niveaux de bien-être dans l'indice Better Life de l'Organisation de coopération et de développement économiques. Le pays a un faible taux de dépression et investit dans l'éducation de ses citoyens.
